台灯为阅读提供充足的光照，是陪伴孩子学习的必备工具。不少家长为了保护孩子的视力，特意选择了护眼灯。但台灯一旦摆错位置反而会帮倒忙，成为导致孩子近视的元凶之一。

究其原因，其实是台灯放置在写字手同侧或者中间，灯光被遮挡造成了阅读区阴影。

在上海市科学技术协会等有关部门联合发布的《给孩子一个清晰的世界——2021年中国儿童青少年近视防控趋势报告》中，提到当前中国儿童青少年近距离用眼光照环境情况不太理想。超过80%的家庭台灯摆放位置错误，而多数家庭对此并不重视。还观察到了其他容易被忽略的现实情况，如使用台灯时不开启主照明灯。儿童青少年台灯摆放及使用场景近视的成因包括先天原因和后天原因，与基因有关的先天因素是无法改变的，但可以通过改变环境因素，如用眼光照环境，来对近视进行防控。

通过调查显示，超过80%的家庭将台摆放在与写字手同侧或中间，造成阅读阴影问题，还有27.2%的家庭在孩子使用台灯时不开启房间主照明灯。

当房间只有台灯亮，其他地方是暗的，此时周围光线与台灯落差大，对此过于强烈，会导致瞳孔不断收缩放大，致使眼疲劳，从而引发近视或加重近视度数。

用眼光照环境需要注意什么？

1、孩子近距离用眼时，环境光亮度要适中，避免在对比度非常明显或者非常不明显的环境中用眼。

2、在晚上近距离用眼时，应在打开房间内顶灯的同时，再打开台灯增加局部照明，且将台灯摆放在书写手的对侧。

除了这些细节，在台灯的选择上，家长们也应该关注。

如何挑选一盏合适的台灯？

1、考虑亮度因素：环境的光强度与近视密切相关。实验研究发现，相对高亮度可以抑制实验诱导的近视。我们用光通量来衡量一个光源的亮度，它的单位是流明（lm），建议采用500lm以上的台灯。对于灯光比较敏感的孩子，可以选择有调光的台灯。

2、关注色温：色温越高，灯光越偏冷色调，色温越低，灯光越偏暖色调；主流家庭用光色温一般在3000K—4000K。

3、挑选照明范围较大的阅读灯：这样才能提供均匀分布的光线，使得阅读更加舒适、持久。

生活中很多小细节

都是近视防控不容忽视的重要因素

家长们一定要加以重视！

文章内容来源于网络

数据来源：

[1] 国际照明规范（CIES 008/E-2001）

[2]《给孩子一个清晰的世界—2021年中国儿童青少年近视防控趋势报告》

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