预防近视及其发展，至少应当做到以下五点：

第一，首先应避免长时间近距离用眼，不在昏暗环境中、不躺着、不在行走的交通工具上看书或看手机；

第二，保证正常饮食、避免偏食，少吃油炸食品，限制过甜食品摄入；

第三，充足的睡眠可以有效缓解视疲劳及过度调节；

第四，平时学习用眼要注意读写距离，做到眼距书本一尺，手距笔尖一寸，胸距桌沿一拳。

第五，经常在阳光下活动，可以使瞳孔缩小、景深增加、减少视网膜模糊像，从而减缓近视增长；同时，阳光可使大脑分泌神经递质——多巴胺，可抑制眼轴的延长。因此，应当保证每天两小时以上、每周十小时以上户外活动。