人眼能够自动改变屈光力的大小，从而使远近不同的物体都能在视网膜上成像。而当调节松弛，平行光线的焦点落在视网膜之前，近视眼就出现了。一直以来，近视的形成原因都不难追溯，对于大多数人来说，环境的因素占比最大：从事文字或需要近距离工作的人，近视眼比较多。

在我国，学生从小学二三年级开始，近视患病率明显上升，这是由于随着作业的不断增加，孩子每天都长时间盯着近距离物体时，眼部肌肉也随之处于收缩状态，时间久了，就会引起眼部肌肉痉挛。痉挛的眼部肌肉无法高效调整眼球晶状体，造成孩子的“假性近视”。之所以说是“假性近视”，因为这时经休息或治疗后，视力有可能改善或完全恢复。但如果不能及时调节，久而久之，晶状体在失去眼部肌肉的有效调节后，会出现增生、变厚，最终导致“真性近视”。

在电脑、手机尚不普及的年代，作业、功课并不算多的低年级小学生近视率其实并不高，但这些年随着这些电子产品的日益普及，近视的早龄化趋势也日渐明显，在很多小学，我们都可以看到相当一部分一、二年级的学生早早就戴上了眼镜。

其实无论是看书还是看电子屏幕，正常情况下对眼睛的伤害是可以忽略的，但如果我们长时间“看”，让眼部肌肉始终处于收缩状态，根本得不到休息、调节的机会，那么一段时间下来，近视便随之而来。也就是说，若长时间处于安静的注视状态下，近视患病率会急剧上升。

研究表明，在一些视野开阔的大球类运动中，睫状肌处于完全放松的状态，这对缓解眼部肌肉的疲劳有着不可替代的作用。而在一些如速度快的小球运动中，因眼球不停地远近、上下调节和运动，使得控制眼球运动的肌肉得到充分活动，不断地促使睫状肌收缩与放松，会有效改善因近距离工作造成的睫状肌疲劳。