21世纪是处于一个荧屏的时代，各种各样的电子显示屏，无时无刻不处于大家的生活中，近视人口也越来越多，世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口的一半。

其中，高中生和大学生的近视率已超过七成多，小学生的近视率也接近40%，并逐年增加，青少年近视率高居全世界第一，青少年课业负担沉重，除正常的上课时间之外，课后有课后作业，节假日有各种补习班和兴趣班，严重缺少体育锻炼和户外活动，无论是看书还是写作业，长期近距离用眼，眼睛得不到及时的休息，长期下去极容易导致近视眼；除此之外，遗传、先天性眼病、不良饮食习惯及配戴不合适的眼镜等因素都是导致我国近视率居高不下的原因。

一、那么青少年近视的主要原因是什么，怎样去预防呢？

1.用眼时间过长

青少年看书写字做作业时间超过3—4个小时，甚至深夜睡觉休息，这样会使眼睛负荷增加，眼睛肌肉长期处于紧张、痉挛的的状态，看远处模糊，慢慢就形成了近视。

2.用眼距离过近

青少年眼睛肌肉调节很强，当书本与眼睛距离7—10厘米仍能看清，但长期如此，就会使眼睛调节异常紧张，眼内压增高，眼内组织充血，最终眼轴增长形成近视。

3.光线过强或过弱

光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体;相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均使眼睛疲劳，眼睛调节过度或痉挛而形成近视。

4.躺着看书

许多青少年喜欢躺着看书，这是一种很不好的坏习惯，因为躺着看书时，两只眼球不在同一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。躺着看书时，书和眼睛距离不是固定不动的，会有变动，会使得眼睛的睫状肌和晶状体必须处于不断地调节状态，很容易引起眼肌的疲劳，导致过度疲劳后形成假性近视，如果长时间地躺着看书会发展为真性近视。同时躺着看书时加上光线不理想，容易背光也会刺激眼睛，时间过久眼睛就会出现畏光、干涩、疲劳。看书时应该注意姿势，不仅要光线充足，而且要让眼睛与书本保持适当的距离，至少需要30cm左右较为适宜。

5.写字姿势不正确，课桌不符合要求

学习写作业用的课桌太高或者太低，再加上写作业姿势不正确，会导致眼睛肌肉调节紧张，眼睛疲劳，造成近视。

6.遗传因素

大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视（≥600度）的发生为常染色体隐性遗传。

二、那么生活中，如何正确用眼，养成良好的用眼习惯呢？