近视的预防，主要是指培养良好的用眼习惯，核心是减少或避免近距离长时间用眼。国内外专家公认的预防措施主要包括以下8个方面：

01每天2个小时以上户外活动

多接触阳光，促使多巴胺分泌，抑制巩膜生长，达到控制近视发展的目的。这种方式是目前公认最有效的控制方式。

02多参与球类运动

篮球、足球、乒乓球、网球、排球等球类运动忽近忽远，能够锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。放风筝也是个很好的活动方式，因为眼睛大部分情况系是“向下看近”，放风筝是“向上看远”，眼睛会放松。

033个1原则读写时端正坐姿，书本离眼睛一尺；笔尖离手指一寸；胸部离桌子一拳。0420-20-20原则

用眼20分钟后要注视20英尺（约6米）外的物体至少20秒。一般情况下专家建议用眼30分钟后要休息5-10分钟，临窗远眺，最好是看远处的建筑，绿色的树木等。

05读写时注意光线

光线不能太弱，也不能在阳光下书写。光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

06减少电子产品的使用时间

建立屈光发育档案，数据追踪视力发展，提前预防，一旦发现异常，及时采取措施干预。

07注意饮食，少吃甜食

甜食或碳酸饮料会影响钙的吸收，进而影响眼部组织和肌肉的弹性，导致近视。另外多补充富含花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物。例如各种蔬菜水果、豆奶蛋鱼、动物肝脏等。

08定期检查视力情况

遏制近视激增趋势，必须严格控制孩子每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间不超过专家推荐的最大时限。如需在线学习，原则上小学生每天使用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。