科学防控近视，一定要抓住根本。掌握这四个诀窍，可以帮助家长科学的引导孩子进行近视防控。

1.减少近距离用眼

给孩子制定合理的学习计划，减少近距离看书写字，每连续近距离阅读40分钟，应休息远眺10分钟。

2.足量的户外活动

越来越多的研究和证据表明，户外活动能有效控制近视的发生发展，机制在于户外的阳光能促进多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴的生长。因此建议孩子每天进行2小时的户外活动，课间休息时要到户外活动，不要待在教室内。

3.注意调整饮食及生活习惯

饮食不合理导致供给眼睛的营养不足，也会引起视力问题。“脾胃为后天之本，气血升化之源，脾胃虚弱则升降运化失职，目不得血，神光不能视远”。脾胃运化不佳，或者因为孩子挑食所导致的营养不足，也是造成孩子近视的原因。因此应及时给眼睛补充营养如叶黄素、调整生活作息习惯。

4、科学的防控方案

孩子上学前、7岁左右就需要到眼视光机构建立视力档案，孩子上学后如果出现近视症状，则及时带孩子到眼视光机构矫正，才能控制近视发展，阻断近视危害。