近视是指眼球在调节松弛的状态下，对来自5米以外的平行光线，经过眼的屈光系统曲折后，焦点只能落在视网膜之前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，导致人们无法看清楚远处的物体。

通常情况下，近视主要由遗传、后天性因素形成，而超八成青少年近视是在后天形成。而长时间近距离观看电子设备、作息不规律、饮食不当、户外运动不足等是其主要原因。

如何科学近视防控？

 

 

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适当进行户外运动

在户外运动过程中，能够放松睫状肌的痉挛，防止眼轴变长，从而预防近视。通过2个小时以上的户外运动，可以有效减少电子设备的使用，对减缓眼部疲劳、增强体质锻炼、放松身心具有良好的辅助作用。

2

 

养成良好的用眼习惯

在学习时还要保持正确的坐姿，做到“三个一”，即手指距离笔尖一寸、眼睛距离书本一尺、前胸距离桌沿一拳。在观看电子设备时，尽量遵循“20—20—20”护眼法则，即每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上，让眼睛适当得到放松。另外，在饮食中还要注意营养均衡，可以适当多吃一些瘦肉、动物内脏、奶类、豆类、虾皮等，保证蛋白质及钙、锌等微量元素的摄入。

3

 

定期做好眼部检查

对于12岁前的儿童，父母须定期带孩子到正规的专业医疗机构定期进行屈光系统（特别是散瞳验光）检查，并将每次的检查结果详细记录下来，包括身高、体重、视力、屈光度数等。通过建立屈光发育档案的方式观察孩子在生长发育过程中视力的变化，有助于实现早期发现和治疗。

4

 

科学验光和配镜

家长如果发现孩子有眯眼、歪头、揉眼等表现，要及时带孩子到正规医院做散瞳验光。

如果确定孩子已经近视，可在视光师指导下，采用相应的科学近视控制手段。

对于已经近视且配镜的孩子来说，要定期到医院进行视力复查，尤其是戴角膜塑形镜的孩子，定期复查是为了检查镜片的卫生及完整性、观察是否变形，同时，也是检查孩子眼睛发育情况、视力变化和配戴角膜塑形镜后角膜表面的健康状况等。

因此，无论孩子是配了框架镜还是角膜塑形镜，都应按照医嘱严格进行定期复查。