随着电子产品的普及范围扩大，人造光的大量使用、教育压力与日俱增等环境因素影响日益严重，包括睡眠时间，睡眠质量在内的睡眠行为受到影响，虽然现有的研究没有直接的证据表明睡眠行为与近视发展相关，但从生物学角度来看，具有稳定的昼夜节律的睡眠行为可能是近视的保护性因素，另外，在儿童及成人中均发现睡前使用电子设备能够影响睡眠，因此保证儿童充足的睡眠、杜绝睡前使用电子设备等，对于青少年近视防控及健康发育有重要意义。

由于经济、育儿理念、教育环境等多因素共同影响下，孩子们不可避免地需要花费大量时间用于学习、阅读，因此在无法缩短用眼时间的基础上，我们需要为其提供良好的用眼环境。

 

 

01

培养孩子良好的坐姿，学习时不要弯腰驼背，遵循“一尺一拳一寸”原则，连续用眼按照“20-20-20法则”缓解视疲劳。

 

 

02

为孩子使用优质光源，使用符合相关标准的护眼灯。

 

 

03

切忌在黑暗环境、强光环境、走路、被窝中、躺卧等条件下阅读。

 

 

04

规定每日看电视及其他电子产品时间，孩子日常学习需要每日看电子产品时长不超过30分钟。

 

 

05

定期检查视力对家长掌握孩子用眼情况具有重要意义，一般3岁以后的孩子应每间隔6个月或12个月来院复查一次视力，若孩子日常生活中存在眯眼看东西、斜眼等情况时应及时寻求专业眼科医生的帮助，切忌盲目配戴近视镜后听之任之不加以控制，使近视度数逐年上升。