说有什么器官是最辛苦的，那小编得投眼睛一票。

是眼睛，带着我们遨游书海，学习知识，引领我们看遍大千世界，尽享美景。

谁都想要好好保护自己的眼睛，然而现实却不容乐观。

孩子学业繁重，每天需要辛苦眼睛的地方确实不少！

万物向阳，都喜欢光明的环境，眼睛也不例外。在过度昏暗的环境里面看东西，容易引起睫状肌过度疲劳，从而影响眼睛的健康。

关灯看电视、玩手机，只开台灯写作业，教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等等。你觉得看清东西毫不费力，但殊不知眼睛在背地里有多努力。

所以学习时，要保持室内光线明亮；而夜间用眼时，阅读范围内亮度和室内环境光线亮度最好不要差别太大。

国家卫健委数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。“不良用眼行为和视觉环境是导致儿童青少年近视率居高不下的关键因素，改善孩子的用眼行为和视觉环境是做好近视防控工作的重中之重。

孩子一上网课就差不多 1 个小时，在现代社会，电子产品已经是离不开的必需品了。

目不转睛地盯着电子屏幕，会降低我们的眨眼频率，从而导致眼球缺乏泪液滋润，时间一长，眼睛自然会干涩、酸胀，那种酸爽感，想必家人们都懂……

日常生活中长时间受到电子产品所发出的光、色理化刺激，容易使青少年患近视。

没想到吧，挑食、偏食、饮食不均衡，也是一种不利于眼睛健康的行为。在呵护眼健康中，饮食习惯会对眼睛的健康产生不小的影响。

为什么我们常说小孩在生长发育过程中，要补充充足的维生素A和维生素D？

这是因为这些微量元素不仅可以促进骨骼发育，同时维生素也是合成视网膜内的感光物质“视紫红质”的重要原料，在视觉形成中起到重要作用。

所以，小朋友们在饮食上应该不偏食、不挑食，少吃或不吃甜食，多喝牛奶，多吃蔬菜水果尤其是深色蔬果，适当吃鱼禽肉蛋和坚果等。

近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键，家长是孩子近视防控的守门人，一定要守住第一道防线。

我们建议您最少3至6个月复查一次眼睛，记录孩子屈光发育情况，做到早发现、早干预。