天气越来越暖和了
伴随着春天一起来到的
还有干燥
不少人觉得眼睛太干了!
有时眼睛还会发痒、疲劳
风一吹就流泪
甚至有红血丝...
经常用眼过度、用眼不当
不良生活习惯的人
很容易患上干眼症
也会让眼睛感到干涩不适;
选自《中华眼科杂志》, 2022,58(8) : 573-583
那我们应该怎么做呢?
从上图大家可以发现
长时间使用电子屏幕会导致多种类型的干眼,
日常中我们要减少屏幕使用时间
缓解眼睛疲劳最好的方法就是眼睛休息
休息时可以闭目养神
还有远眺可以让眼睛放松;
有意识的多眨眨眼睛
让眼睛保持湿润;
减少美瞳等隐形眼镜的使用时间
少饮酒、少熬夜,充足的户外运动,
清淡饮食,少食辛辣、煎炸、刺激性的食物,
多吃富含维生素A的蔬菜及水果等。
避免直对空调风口,
增加环境湿度,
合理使用加湿器。
缓解眼睛干涩
如果以上措施后干眼症状仍未缓解
也不要随意使用眼药水
很多人会网购瓶眼药水来滴
滴眼液种类很多,
有抗过敏类、抗炎类、
抗病毒类、治干眼症类等等。
尽管滴眼液是局部使用,
但也不能随便乱用。
乱用眼药水不仅不一定能缓解眼干,
还会加重症状,
导致「药物性干眼」。
自己乱用抗生素类眼药水,
可导致眼部菌群失调;
而有些眼药水,
频繁使用还会导致眼压升高
诱发青光眼..
市场上有许多网红眼药水,
里面常常含有收缩血管类或激素类等成分,
长期使用会导致严重的副作用。
最后温馨提示大家,一定要爱护眼睛,注意合理用眼;如果发现眼睛问题,及时进行专业检查。
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天气越来越暖和了
伴随着春天一起来到的
还有干燥
不少人觉得眼睛太干了!
有时眼睛还会发痒、疲劳
风一吹就流泪
甚至有红血丝...
经常用眼过度、用眼不当
不良生活习惯的人
很容易患上干眼症
也会让眼睛感到干涩不适;
选自《中华眼科杂志》, 2022,58(8) : 573-583
那我们应该怎么做呢?
从上图大家可以发现
长时间使用电子屏幕会导致多种类型的干眼,
日常中我们要减少屏幕使用时间
缓解眼睛疲劳最好的方法就是眼睛休息
休息时可以闭目养神
还有远眺可以让眼睛放松;
有意识的多眨眨眼睛
让眼睛保持湿润;
减少美瞳等隐形眼镜的使用时间
少饮酒、少熬夜,充足的户外运动,
清淡饮食,少食辛辣、煎炸、刺激性的食物,
多吃富含维生素A的蔬菜及水果等。
避免直对空调风口,
增加环境湿度,
合理使用加湿器。
缓解眼睛干涩
如果以上措施后干眼症状仍未缓解
也不要随意使用眼药水
很多人会网购瓶眼药水来滴
滴眼液种类很多,
有抗过敏类、抗炎类、
抗病毒类、治干眼症类等等。
尽管滴眼液是局部使用,
但也不能随便乱用。
乱用眼药水不仅不一定能缓解眼干,
还会加重症状,
导致「药物性干眼」。
自己乱用抗生素类眼药水,
可导致眼部菌群失调;
而有些眼药水,
频繁使用还会导致眼压升高
诱发青光眼..
市场上有许多网红眼药水,
里面常常含有收缩血管类或激素类等成分,
长期使用会导致严重的副作用。
最后温馨提示大家,一定要爱护眼睛,注意合理用眼;如果发现眼睛问题,及时进行专业检查。