是不是在很久很久以前的你

熬个大夜追剧眼睛都不带干的

现在

刚干活没几分钟

盯会儿屏幕就觉得眼睛干得像沙漠

眨个眼都怕磨出火星子

眼睛干到能搓灰？

你可能被干眼症“绑架”了！

到底怎么办

来青岛眼科医院视光中心

市北门诊部

西海岸眼视光诊所

好好解救一下！

以下妙招

还不快码住！

 

01

 

干眼症是个啥

 

简单说，干眼症就是眼睛“缺水”了！

 

我们眼睛中的水分减少了，就会出现眼睛干涩、疲劳等状态。其中眼睛的水分通俗讲就是眼泪，泪液会在眨眼时自上而下均匀地涂抹在眼表，以保持眼睛湿润，而干眼则主要基于三个原因：泪液分泌减少、蒸发过快，或者泪液无法正常涂满眼表。

 

泪液糊不上眼球，看东西自带马赛克特效！！

 

 

 

02

 

干眼症状自查

 

眼睛干涩，仿佛进了撒哈拉

灼烧感+红血丝，直接cos兔斯基

酸胀疲劳，看电脑10分钟=搬砖10小时

视力忽糊忽清，老板的脸都自带虚化

 

⚠️ 警告

别以为忍忍就过了！

该检查该治疗该咋咋地嗷！

打工人的KPI眼可伤不起啊！

 

 

 

03

 

干眼症为啥专盯你？

全身Buff叠满

 

年龄

30+打工人泪腺开始躺平

50+更年期激素乱窜雪上加霜！

 

疾病

干燥综合征、糖尿病

可能自动获得干眼debuff！

 

吃草党

缺维生素A？

眼表秒变“皲裂大地”

 

眼睛局部开摆

 

睑板腺罢工

油脂变“地沟油”，堵住泪液蒸发口

发炎+干眼双重暴击

 

手术副作用

近视矫正、白内障术后

干眼率飙升！

 

作死生活方式

 

电子设备焊死脸上

屏幕盯久了

泪液蒸发速度堪比泼水成冰

 

隐形眼镜续命

戴久了眼睛干到能点火

美瞳党集体中枪

 

眼妆焊脸不卸妆

睫毛膏眼线渣渣糊眼

发炎干眼套餐免费送

 

✅

症状踩中3条以上
✅

高危人群

码农/会计/新媒体工作者等

长时间视屏人群

（说的就是你！）
✅

日常作死三件套

熬夜+996+隐形眼镜焊眼
⚠️ 中招警告

速速就医

别等看不清字了

才找老板报工伤！

 

 

 

04

 

干眼症到底咋办？

人工泪液续命大法

一天滴到秃噜皮还无效？

别倔，速速眼科挂号！

选无防腐剂款

滴眼如春雨润物

 

摸鱼式护眼（带薪版）

20-20-20法则

盯屏幕20分钟

抬头找窗外帅哥20秒

顺便思考人生20秒

 

工位暗号

“我去接水”

实则溜达+翻白眼运动

活动眼球防干涩

 

屏幕压低头

视线微微向下

眼皮不用抬到天花板

泪液蒸发慢一半

 

作死禁忌清单

美妆党

卸妆搓到睫毛根！

残留眼线液=干眼催化剂

 

隐形党

日抛>月抛

戴满8小时立马扔！

周末换框架眼镜让眼睛喘口气！

 

熬夜冠军

凌晨3点刷手机？

你的眼睛在喊“救大命！”

 

打工人の护眼玄学

（其实很科学）

吃出护眼Buff

狂炫三文鱼、亚麻籽

omega-3加成泪液质量

 

户外放电

周末爬山/骑行

让眼睛吸满绿光

打工日续航拉满

 

蒸汽眼罩

睡前给眼睛来个桑拿

睑板腺油脂不堵车

 

最后一句扎心暴击
你以为滴眼药水就能拯救干眼？
不戒掉熬夜刷手机

华佗来了都得喊你“工友”！

 

保眼