【涨知“视”啦】眼轴增长“旺季”，家长需要注意什么？
来源：未知时间：2024-12-22
怎么回事？
近视增长怎么还分淡旺季？
这难道又是什么谣言？
其实，早在2012年
中山大学眼科中心开展的一项研究
就揭示了国内小学生
近视发展的季节性变化规律
研究表明，在一年四季中
6至12岁青少年的近视发展速度
在夏季是最慢的
其次是春季和秋季
而在冬季则最为快速
捷克的皮尔森医院
对398名12岁儿童的研究
也发现冬季眼轴增长速度高于夏季
其中冬天的平均近视增长速度
大约是夏天的1.6倍
图源：Leslie Donovan.Myopia Progression in Chinese Children is Slower in Summer Than in Winter. Optom Vis Sci. 2012 August ; 89(8): 1196–1202
这种差异非常显著
可为什么会出现这样的情况呢
冬季节近视发展的原因
一方面是光营养不足
秋冬季日照时间减少
孩子户外活动时间也相应减少
更多的室内活动
也意味着更多的时间用于
阅读、使用电子产品等近距离用眼行为
另一方面，室外光照强度的变化
也是重要的影响因素
自然光能够促进眼部多巴胺的分泌
而多巴胺被认为有助于抑制眼轴的增长
从而减缓近视的发展
冬季光线较弱，自然光照射时间短
可能导致体内多巴胺水平降低
进一步加速近视的发展
因此，冬日护眼应增加
每日户外光照时间
超过120分钟为最有效的干预
可以趁着体育课和课间休息
到户外转转接触自然光
或者增加周末爬山等户外计划
保证“有效户外”时间
除了光照因素外
冬季气候干燥、紫外线较强
空气污染如雾霾等
也可能对眼睛健康造成影响
这些因素都可能导致
眼睛干涩、疲劳加剧
从而间接促进近视的发展
此外，冬季饮食结构的变化
也可能导致维生素A等重要营养素
摄入不足，影响眼睛健康
其实，无论是什么季节
都需要认真预防近视的发展
首先，鼓励孩子们在课余时间
尽量进行户外活动
即使是在寒冷的天气里
也要保持一定的户外时间
其次，合理安排
学习和休息的时间
避免长时间连续近距离用眼
保持良好的室内照明条件
并定期做眼保健操，帮助眼睛放松
在饮食上，均衡膳食
确保摄入足够的营养素
支持眼睛健康
虽然季节变化，可能会对近视的发展产生一定影响，但是通过适当的预防措施，我们依旧可以保护好我们的视力。家长们也应当提高警惕，关注孩子的用眼习惯，引导青少年形成良好的生活习惯，共同守护孩子们的眼睛健康。
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