容易出现的眼病
强烈的日照下直视阳光会对眼睛造成不可逆的损伤,长时间吸收大量的紫外线也可能会导致其他眼病出现,例如白内障、翼状胬肉等,严重时还可影响视力,甚至造成失明。
三伏天该如何护眼
首当其冲的一定是给眼睛“防晒”。上文提到,直视阳光会对眼睛造成不可逆的损伤,长时间吸收大量的紫外线也可能会导致其他眼病出现,因此高温晴天出门,最好能避开阳光最强烈的时间,尽量缩短户外时间。出门期间需配戴合适的墨镜及遮阳帽或太阳伞。
生活中的建议
1.眼睛是一个喜冷怕热的器官,因此三伏天还可经常用流动的凉水洗脸,可增强眼睛对疾病的抵抗力。
2.若出现眼睛充血,看东西模糊等情况,请及时就医,勿乱用药。
3.连续使用电子设备20分钟左右就该放松眼睛,可选择眺望远方、做眼保健操或是到室外活动一会儿。
4.夏日建议饮食清淡,营养均衡。例如可多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、牛肉、桑椹、红枣等食物,黄绿色蔬果富含叶黄素和玉米黄素,这两种色素能够帮助视网膜抵御紫外线,对眼睛起到保护作用。
三伏天正值暑假
假期虽美好
却也要劳逸结合
需重视近视防控问题
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容易出现的眼病
强烈的日照下直视阳光会对眼睛造成不可逆的损伤,长时间吸收大量的紫外线也可能会导致其他眼病出现,例如白内障、翼状胬肉等,严重时还可影响视力,甚至造成失明。
三伏天该如何护眼
首当其冲的一定是给眼睛“防晒”。上文提到,直视阳光会对眼睛造成不可逆的损伤,长时间吸收大量的紫外线也可能会导致其他眼病出现,因此高温晴天出门,最好能避开阳光最强烈的时间,尽量缩短户外时间。出门期间需配戴合适的墨镜及遮阳帽或太阳伞。
生活中的建议
1.眼睛是一个喜冷怕热的器官,因此三伏天还可经常用流动的凉水洗脸,可增强眼睛对疾病的抵抗力。
2.若出现眼睛充血,看东西模糊等情况,请及时就医,勿乱用药。
3.连续使用电子设备20分钟左右就该放松眼睛,可选择眺望远方、做眼保健操或是到室外活动一会儿。
4.夏日建议饮食清淡,营养均衡。例如可多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、牛肉、桑椹、红枣等食物,黄绿色蔬果富含叶黄素和玉米黄素,这两种色素能够帮助视网膜抵御紫外线,对眼睛起到保护作用。
三伏天正值暑假
假期虽美好
却也要劳逸结合
需重视近视防控问题